O esporte faz parte da rotina de Charles Kinast e de sua filha, Ana Clara Basei Kinast, de 12 anos, em Taquara. Enquanto o pai acumula troféus em provas de ultramaratona, a jovem conquistou o primeiro lugar na categoria Bronze do ciclismo virtual nos Jogos Escolares Brasileiros (JEBs) 2026, realizados em setembro, em Brasília. As conquistas refletem uma trajetória familiar ligada ao ciclismo, à corrida e aos treinamentos físicos.
Aluna da turma 161 do Colégio Notre Dame Santa Teresinha, Ana Clara representou o Rio Grande do Sul na competição nacional. A estudante participou de diferentes modalidades do ciclismo e conquistou a medalha na prova virtual, disputada em um percurso de dez quilômetros. Nessa modalidade, os competidores pedalam em bicicletas fixadas a equipamentos que reproduzem o deslocamento em um ambiente virtual.
A participação nos JEBs ocorreu após uma convocação recebida pouco mais de um mês antes da competição. Ana Clara contou que surgiu a oportunidade de integrar a equipe quando outra atleta não pôde participar. Com o tempo reduzido de preparação, intensificou os treinamentos sob a orientação do pai.
Além do ciclismo virtual, a jovem disputou provas de velocidade, pontos e resistência. Na modalidade de velocidade, os competidores percorriam uma distância inicial de 300 metros antes de acelerar nos 200 metros finais, trecho utilizado para a cronometragem. Já a prova de resistência teve duração de 35 minutos, seguida de mais uma volta.
A conquista em Brasília também marcou a primeira viagem de Ana Clara para fora do Rio Grande do Sul sem os pais. Ela esteve acompanhada pelo treinador e por outro competidor. Apesar da apreensão inicial, relatou que a experiência foi positiva e manteve contato frequente com a família durante a viagem.
Incentivo ao esporte começou na infância
O contato de Ana Clara com o esporte começou ainda pequena, acompanhando os pais em atividades físicas. Aos cinco anos, já percorria de bicicleta o trajeto entre Taquara e Igrejinha ao lado do pai. Por volta dos dez anos, passou a se dedicar mais intensamente aos treinamentos.
Atualmente, a jovem pratica ciclismo cerca de seis vezes por semana, além de musculação e corrida. Segundo ela, as atividades ocupam, em média, de duas horas e meia a três horas por dia. A estudante também se prepara para iniciar acompanhamento nutricional.
Os treinos de bicicleta ocorrem em locais escolhidos pela família, levando em consideração a segurança. Ana Clara explicou que o ciclismo de estrada exige atenção ao trânsito e que, nas atividades de mountain bike, costuma percorrer trilhas acompanhada pelo pai. As corridas também são realizadas em áreas do interior e no Parque do Trabalhador, em Taquara.
Em entrevista ao programa Panorama Esportivo, da Rádio Taquara, Ana Clara contou que a experiência nos Jogos Escolares Brasileiros aumentou sua motivação para continuar competindo. A jovem afirmou que, após a participação em Brasília, decidiu manter uma rotina regular de preparação para novas provas.
Charles Kinast conquista troféus em ultramaratonas
A dedicação ao esporte também trouxe resultados para Charles Kinast. Fisioterapeuta e atleta, ele participou de provas de ultramaratona em diferentes regiões do estado, conquistando colocações entre os primeiros competidores de sua categoria.
Durante a entrevista à Rádio Taquara, Charles apresentou três troféus obtidos em corridas de montanha, com percursos de 44 e 55 quilômetros. Entre os resultados estão um primeiro lugar, um quarto lugar e um quinto lugar.
As competições ocorreram em Gramado, Nova Petrópolis e Morrinhos do Sul, na região dos cânions. Diferentemente das corridas em terrenos planos, essas provas incluem trilhas, subidas e descidas acentuadas, exigindo resistência física ao longo de várias horas.
Em Gramado, por exemplo, Charles enfrentou um percurso de 55 quilômetros, com aproximadamente 2.500 metros de subida acumulada. O trajeto passou pelo Morro Agudo, na região de Três Coroas, onde os atletas encontraram chuva, vento e baixas temperaturas.
Para explicar a dificuldade da prova, o corredor comparou o desnível acumulado com a Lomba do Santo, no bairro Santa Terezinha, em Taquara. Segundo ele, a elevação total da competição equivaleria a subir o trecho aproximadamente 85 vezes.
Em Nova Petrópolis, uma das competições teve largada no Ninho das Águias, com um percurso que descia a montanha antes de retornar ao ponto inicial. Já em Morrinhos do Sul, a prova Cânion Ultratrail incluiu a subida do Cânion Tajuvas, em um trecho com cerca de mil metros de elevação ao longo de poucos quilômetros.
De acordo com Charles, provas dessa distância costumam durar entre cinco horas e meia e seis horas e meia, dependendo das condições do terreno e do grau de dificuldade.
Preparação envolve corrida, ciclismo e musculação
A trajetória esportiva de Charles começou no ciclismo de estrada e passou pelo mountain bike e pelas corridas de aventura. Há aproximadamente oito anos, ele intensificou a dedicação à corrida, concentrando-se mais recentemente nas provas de longa distância em montanhas e trilhas.
Sua rotina inclui cerca de cinco treinos de corrida por semana, além de atividades de ciclismo e três a quatro sessões semanais de musculação. Ele explicou que a preparação para ultramaratonas envolve diferentes modalidades para desenvolver resistência e condicionamento físico.
Mesmo em provas de 55 quilômetros, os treinos mais longos costumam ficar entre 30 e 35 quilômetros. Segundo o atleta, percorrer distâncias menores durante a preparação permite manter a regularidade das atividades e favorecer a recuperação física.
Nas duas semanas anteriores às competições, Charles reduz o volume dos treinamentos, mas mantém exercícios de intensidade elevada. O objetivo, conforme explicou, é chegar ao dia da corrida descansado e sem fadiga acumulada.
A participação do pai e da filha no Panorama Esportivo também abordou a importância do incentivo familiar na prática esportiva. Charles destacou a oportunidade de divulgar modalidades que recebem menos espaço, enquanto Ana Clara relatou a experiência de conciliar a rotina de treinamentos com as competições.
A jovem já tem um novo compromisso esportivo previsto para 13 de dezembro, em Dom Pedro de Alcântara, na última etapa do Campeonato Litoral Norte.