Nossos dias caracterizam-se, cada vez mais, pela agitação; pela passagem rápida do tempo; pelo acúmulo de serviços; pela necessidade constante de atualização de informações que chegam pela internet; pela exigência cada vez maior de qualidade do trabalho por parte dos clientes; pela diversidade de temas jurídicos a serem enfrentados no dia a dia do direito; pela demora na solução dos processos pelas varas judiciais e pelos tribunais; pelo medo constante da violência em nossas cidades; pela preocupação com a criação dos filhos; pela incerteza no recebimento de honorários advocatícios; pela grande responsabilidade na prestação dos serviços profissionais; pela má administração do tempo, etc. Todas essas demandas e outras levam o profissional do Direito, quase sempre, ao estresse.
Procurar entender esse problema na profissão de advogado, assim como seu impacto na vida, na carreira e na sociedade, em geral, é um primeiro passo para que os profissionais do Direito possam traçar as melhores estratégias individuais de gerenciamento do estresse.
Para iniciar, você deverá lançar alguns desafios para si mesmo: elaborar um plano de gerenciamento do tempo; iniciar alguma atividade física ou passar a praticar algum esporte; começar a ter uma alimentação equilibrada; encontrar tempo para se dedicar ao lazer; sair com a esposa para jantar; acompanhar as atividades dos filhos; brincar com eles; realizar passeios com a família; realizar um “check-up” completo, anualmente; encontrar tempo, diariamente, para estudar e se atualizar… Esses são alguns questionamentos que você deve se fazer a fim de que possa ter consciência de como está levando sua vida e qual o grau do seu estresse.
Com isso, você poderá iniciar um projeto de vida, no qual estarão vivendo em equilíbrio o trabalho, o estudo, a família e o lazer. Não se devem esperar mudanças bruscas nessa área. As coisas começarão a acontecer, gradativamente, desde que você realmente decida mudar sua vida.
Aprender a relaxar, talvez, seja o primeiro passo para você ter uma melhor qualidade de vida e uma boa saúde. As técnicas de relaxamento muscular levam você a um sono reparador e ao equilíbrio, dando-lhe condições para melhor enfrentar o dia a dia do escritório. O esvaziamento da mente, através da meditação, também se constitui em uma importante ferramenta para melhorar sua saúde mental e pôr seus pensamentos em dia. Exercícios com a respiração são fundamentais para acalmar o espírito e combater o estresse, oxigenando o cérebro. Podem ser feitos antes de dormir ou em momentos de ansiedade ou tensão. Se os exercícios respiratórios forem feitos discretamente, poderão ser realizados em qualquer lugar, mesmo em plena ocorrência de uma audiência, de um júri ou em qualquer situação durante as atribulações de um dia de seu trabalho profissional.
Realizar atividades esportivas, sociais, culturais, religiosas e/ou intelectuais que o levem a esquecer suas preocupações com o trabalho diminuem o estresse, são positivas e devem ser cultivadas.
Completando todas essas iniciativas com um bom gerenciamento do seu tempo, você passará a desfrutar de uma vida profissional, individual e familiar saudável e prazerosa. Você vislumbrará uma felicidade que parecia estar esquecida há muito tempo.
Por tudo isso, decida-se, hoje, a ser feliz… mude sua vida… comece agora!
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